Юлия Иванова | Женский психолог | травма, абьюз, ВДА

Можно сколько угодно обещать себе, что в следующий раз я точно скажу буду себя вести по-другому, но когда наступает этот следующий раз, включается привычная реакция: тревога, чувство вины, страх обидеть. И мы снова поступаем так, как привыкли. Именно здесь полезна психологическая группа. Наример, одна участница рассказывает, как ей трудно отказывать людям. Она соглашается на просьбы, даже когда у неё нет сил, а потом злится на себя и окружающих. Другая слушает и вдруг говорит: "Подожди, так я ведь делаю точно так же!" Третья замечает: "А я раньше думала, что если откажу, человек перестанет со мной общаться. И долго жила с этим страхом". И вдруг перед тобой открывается не одна история, а несколько разных способов смотреть на одну и ту же проблему. Ты начинаешь замечать собственные привычки и видишь, что твой способ реагировать не единственно возможный. Слышишь опыт других людей и можешь примерить его к своей жизни. 🔥А ещё в группе можно постепенно учиться тому, что в обычной жизни бывает непросто, например: говорить о своих желаниях, выражать несогласие, просить о поддержке, выдерживать разные мнения и оставаться собой рядом с другими людьми. У тебя появится пространство, где можно исследовать себя и пробовать новое, получая бережную обратную связь. Именно такую атмосферу я хочу создавать в группе "Точка роста". Здесь не нужно быть сильной, успешной, интересной или уже во всём разобраться. Можно прийти с вопросами и пока не понимать, чего хочется, сначала присмотреться и привыкнуть к людям. ✔️Мы будем постепенно исследовать себя, свои привычные сценарии, желания и возможности что-то менять. Мне хочется, чтобы в этой работе у человека появлялось больше свободы выбирать, как жить, а не только повторять то, к чему он привык. ❤️ Иногда первый шаг к изменениям начинается с простого открытия: "Я не одна, оказывается, можно по-другому". А бывало у тебя такое, что чужая история неожиданно помогала понять что-то важное о себе? Расскажи в комментариях👇🏻 Мне очень интересно, как это происходит у других людей.